2016.10.13更新

こんにちは。

デザイナー山上です。

 

今日は女性の冷え

について詳しくお伝えいたします。

 あ

そもそも冷えるとどうなるのか

 

血管は全体に酸素や栄養を運び、

身体に入り込んだ菌やウイルスも退治する白血球も運びます。

冷えるとそれが隅々まで届かなくなり

思わぬ病気、不調の原因になってしまうことも分かっています。

 あ

現代人の平熱がどんどん低くなっているそうで

理想は

36.5~37℃

体温が下がると免疫力も下がるので

病気や疲れに抵抗する力も落ちてしまいます。

 あ

血液の循環の滞りが冷えの原因とされています。

血液の循環の滞り=血行不良になると

①身体に栄養や酸素が行き渡らず、代謝が悪くなる。

②血の流れが悪くなることで有害物質がたまり、血管が詰まりやすくなります。

③リンパ球が減って、免疫力が低下する。

といったことが起きます。

そして①~③の状況は、多くの病気の始まりとなる状態でもあるのです。

身体を温めれば①~③の逆のことが起こるので、健康そのものになります。

 

女性のほうが脂肪がある分男性よりは冷えやすいと言われています。

 

もう冬すぐそこです。

冷えは万病の元なので

対策を始めていきましょう。

あ

冷えに効く食べ物

身体を温める

生姜

ネギ

ニンニク 

あ

 身体を温め、血をサラサラにする

こんにゃく、ごぼう、
人参、山芋、蓮根
・自然塩
・塩辛い加工品
みそ、しょうゆ、梅干、たくあん

あ

身体を冷やし血液をどろどろにする食品【なるべく控えたほうが良い】

合成甘味料、食品添加物
・砂糖、香辛料
・刺激のある飲み物
(アルコール・ジュース・
 インスタントコーヒー)
・スナック菓子、
 チョコレート
・牛乳、
 アイスクリーム
・白いご飯やパン、
 うどんなど
・精製油
・タバコ

あ

手首、足首、首を冷やさないようにする

あ

 

 

シャワーだけの入浴は避ける

あ

頭髪にも影響が行きます

毛細血管が収縮して、血行不良になると

頭皮が硬くなり、毛根が栄養不足になり

キレイな髪の毛は生えずらくなります。

あ

お店で出来るケアとしては ヘッドスパがオススメです。

 

ご自宅では、湯船でしっかりと温まり疲れを癒して頂き

シャンプーも毎日することが大切

 

汗もかいていないから良いかな?・・・と、シャンプーをさぼっていませんか?

冬こそ、髪と頭皮を大事にするべき季節なんです!

冬は汗の分泌こそ少なくなりますが、皮脂の分泌はさほど変わりません。

汗をかいていないからと思って2〜3日髪を洗わずにいると、頭皮がべたべたすることってありますよね。
そのままでは脂の塊が毛穴をふさいで、かゆみがでることもあります。

 

実は冬こそ、髪の毛と頭皮をいたわるケアが必要になります。

 

ですが、皮脂が分泌を続けるからといって、毎日ゴシゴシと力任せにシャンプーするのはNG

あ
冬は空気の乾燥に、暖房や静電気、
どんどん髪も肌も乾いていきます

 

洗浄と保湿をバランスよくしてあげるのが良いですね。

あ

頭皮用シャンプー、トリートメントもあります。

ちなみにこちらは

リンパの流れを良くするサポートをしてくれる効果があります。

シャンプーで洗浄、リンパケア、そしてトリートメントで保湿

 

是非お家でのケアに取り入れてみてください。

 

お客様のお悩みを解消できるように。色々お話しさせて頂ければと思います。

 

季節によってケアの仕方も変わりますので是非色々お試しくださいね♪

 ご予約はコチラから

 

 

投稿者: Grand equri